二の腕解消グッズもたくさん出ています

遠赤外線、ゲルマニウム効果、二の腕部分を加圧して血行を良くし、代謝を高めて二の腕が解消できるサポータータイプのものも人気です。

使い方は簡単で、二の腕に付けるだけです。洋服の下につけ、一日過ごしただけでも、びっくりするほど汗をかき、代謝が良くなっているのがわかります。

サポーターを付けて、ストレッチなどをするのも効果的でしょう。睡眠時につけるタイプのサポーターもあります。 続きを読む 二の腕解消グッズもたくさん出ています

自宅でできる二の腕エクササイズ

二の腕解消には上腕三頭筋を鍛える事が必要で、筋肉より脂肪がついてしまうと、ぷよぷよとたるんで見えてしまうのです。

脂肪を減らして、筋肉をつけて二の腕を解消するためには、筋肉トレーニングが有効的です。

筋肉トレーニングと言っても、やりすぎてしまうと、筋肉が付きすぎてしまい、女性らしい柔らかさが薄れてしまうので、バランスが大切です。

トレーニングとしては、体育座りをし、両手を後ろにつけて、体を支えます。 続きを読む 自宅でできる二の腕エクササイズ

足痩せとセルライト

太ももやふくらはぎを摘むと、デコボコとしたオレンジの皮のような皮膚になりませんか?

セルライトと呼ばれる脂肪と老廃物の塊です。これが足に溜まってしまうと、太くなってしまいます。

整形外科で手術をしない限り、短時間で落とすのは難しく、マッサージなどで集中的にケアしなければ自然には落ちにくい為、落とすのがとても大変です。

むくみやすい女性は、セルライトが溜まりやすいため、足太りの原因で多いのはセルライトによるものです。 続きを読む 足痩せとセルライト

足痩せグッズ!足痩せダイエット

運動や食事、マッサージなどが出来る時間は限られています。

仕事が忙しくて、家に帰ってから運動やマッサージをする時間を作れない方も多いと思います。

頭でわかっていても、習慣にするのは難しいものです。そこで、便利な足痩せグッズを紹介します。

まず足痩せソックスという商品です。ドラックストアでも販売しています。

履くことによって、ふくらはぎなどに圧力がかかり、血行が良くなります。むくみも解消されて、新陳代謝も良くなるため、ダイエット効果に繋がるのです。 続きを読む 足痩せグッズ!足痩せダイエット