骨盤のゆがみによる足太り!足痩せダイエット

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正しい歩き方をしないと、骨盤はどんどん歪んでしまいます。産後も骨盤が歪んでしまい、足が太くなってしまう事があります。

そんなに太っていなくても、下半身だけ太く見えてしまう方は、骨盤が歪んでいる可能性が高いでしょう。

骨盤を矯正するには、接骨院などで整えてもらったり、骨盤ベルトなどで、自分で矯正したりなど、方法は色々あります。

骨盤ベルトは、履くだけで骨盤を矯正してくれる便利なアイテムで、産後用もたくさん種類があります。

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また、簡単に自宅でできるエクササイズもあります。やり方は、まず足を肩幅に広げてつま先をやや外側へ向けます。

手を腰に当てて、ヒップを突き出すようにして膝を外側に広げてスクワットをするように足を上下に動かします。この時、背筋はしっかり延ばします。

早くやり過ぎてしまうと効果がでないので、骨盤が引き締まっているのを感じながら、ゆっくりと呼吸をしながらエクササイズをしましょう。これを一日3回ほど、無理の無い程度に続けましょう。

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