水泳で二の腕ダイエット

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水泳選手の二の腕は引き締まっていて、とてもキレイです!

これは、クロールなどをする時に、二の腕の筋肉、上腕三等筋が良く使われるためです。

水泳は肺などの呼吸器官も良く使いますが、筋肉もたくさん使います。

二の腕だけでなく、足痩せにもとても効果があります。ポイントはゆっくり無理せず泳ぐことです。

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女性らしい体を作るには、あまりに筋肉を使いすぎてしまうと、柔らかさがなくなってしまい、逞しく見えてしまいます。

25Mを泳ぐ時に、時間をかけても良いので、ゆっくり酸素を取り入れながら、泳ぐのが良いでしょう。

また、室内のスポーツなので、夏場も紫外線の心配もなく運動できるのも良いところです。

脂肪も燃焼し、ダイエット効果もあり、ほどよく筋肉をつけることができるので、体全体も引き締まり、メリハリのあるボディーラインを作ることができると思います。

体全体の代謝を上げたい方にもお勧めです。

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