水泳は腰痛持ちのママにお勧め!産後ダイエット

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新米ママの中には、妊娠中からずっと、腰痛に悩まされているという方も多いんじゃないでしょうか。

少しずつ大きくなるおなかをずっと支え、お産で、骨盤を緩める、締めるということを行っている腰。

ダメージがないということはありませんし、ダメージがあって当然なのです。

そういうママたちが、スクワットなどをやれと言われても、到底無理となってしまいます。

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でも、水中なら、きっと楽しくスクワットできますし、腰やひざにも負担が少ないので、結構な運動量のあるものでもこなせてしまうのです。

腰痛をそのままにしておくと、あとから弊害もでてきます。

それほどでもないという場合はいいのですが、できれば、腰痛を感じたときに医師やマッサージなどを行っている人に見せいき、対処してもらうといいと思います。

腰痛が慢性化しているという方は、それこそプールに行って、腰をいたわってあげましょう。

最近はベビースイミングもはやっていますから、お勧めです。

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