背中がでっぷり!産後ダイエット

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新米ママの場合、一番目にするところとなると、やはりおなかでしょう。

ずっと赤ちゃんが入っていたお腹。

産んだ後も、ウエストなんてしっかり戻らないし、どうするのこれ?って本当に泣きたくなります。

でも、そこだけじゃないのです(怖いこといってごめんなさい!)。

背中・・若い時にはつくことがなかった背中にも、でっぷりと肉がついています。

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ブラジャーをした時に、あれ?お肉が結構余っている・・と、感じたら、背中にも贅肉がでっぷりだ・・と悟ってください。

さてそこで、足を肩幅に開き立ちます。

まっすぐ背筋の伸ばしたまま、右腕を耳にくっつけるようにして上に伸ばします。

右腕をあげた場合、体を左に逸らします。

体をそらす時には、大きく息を吸い、元に戻すときにはゆっくりはいてください。

左腕を上に伸ばした時には、体を右に倒します。

呼吸は同じように行いましょう。

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