お散歩だってダイエット!産後ダイエット

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ママが産後、お外に赤ちゃんと初めて出かけるのは、1か月検診でしょうか。

そのあとは、少しずつ時間を延ばして、赤ちゃんが疲れないよういお散歩やお買い物などを行うようになると思います。

車でさっと買い物に行くのもいいのですけど、ちょっとした買い物なら、赤ちゃんのご機嫌を見ながら、お散歩していきましょう。

主人には笑われましたが、ベビーカーを押しながらお散歩する時には、かかとを上げて歩いていました。

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お散歩のついでに買い物ということもあるので、歩いて外出という時には、ベビーカーが多くなると思います。

そんなとき、ちょっと工夫して歩くだけでも、かなりの運動量になりますよ。

また、私の場合には、わざと坂がある方を選んだり、道を遠くしたりして歩く距離を延ばしたりきつくしたり(笑)、楽しみながらお散歩ダイエットしていました。

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