産後ダイエット

お風呂はゆっくり！産後ダイエット

できればお風呂くらいは、ひとりでゆっくり入らせてもらいたいですね。

お父さんが夜遅いとか、単身赴任とか、赤ちゃんを見てくれる人がいないと、なかなかゆっくりお風呂につかることってできないのですが、できる人は、お風呂タイムを自分のいやしの時間と、ダイエットに使っちゃいましょう。

私の子供の場合、昼間は結構長い時間、機嫌よし！という状態だったので、お風呂のドアを開けたままにして、赤ちゃんが見えるようにお風呂のそばにかごやベッドなどで移動させ、ゆったりお風呂につかっていました。

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水の音が心地よいのか、シャワーをざーっと流している間に、見たら寝ている（昼間はベッドでうたたねするんですよ。

夜は抱っこじゃないとねないのに・・）ということもありました。

私もいやされるし、子供も機嫌いいので、うれしい時間でした。

お風呂では平行にまっすぐ手を伸ばし、開いたり閉じたりという運動をしました。

二の腕がすっきりするし、胸にハリが出ます。

胸のわきの肉も落ちるので、鼻歌を歌いつつ、ダイエットタイムを満喫していました。

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