赤ちゃんを抱いてスクワット!産後ダイエット

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私の息子の場合、だれがどんなことをしても、泣きやまず、半年間、寝る時には赤ちゃんを抱っこしてそのままソファに寝る・・という日々が続きました。

起きているときに機嫌よくしている時間は結構伸びていくのに、どうしても布団、ベッドで寝てくれない。

でも、これも今だけのことと、先輩ママの姉に言われ、抱っこして眠るという時間を大切にしようと考えるようになったのです。

横抱っこしかできない時期。

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赤ちゃんは首が座るまで、グラングランですから(笑)縦だっこはできません。

そうだ!だったら横抱っこしながら、静かにスクワットしてみようと考えてやってみたら、これまたきつい(笑)。

スクワットも、赤ちゃんを抱いてやると、そんなに反動つけて思い切りできないので、ゆっくりゆっくり、やることになります。

それにティラピスの呼吸法を合わせて、おなかに力を入れつつ、スクワットでしゃがむときに息を吸って、あがるときに吐いて・・とくり返しやっていったのです。

思いのほか取れたのが、ウエストと二の腕。

それに体重も、4キロ減に成功。

この時点2ヶ月目で、61キロ、ウエストが62cmまで減りました。

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