産後ダイエット

ティラピスと食事！産後ダイエット

マタニティ時代は、ゆったりした洋服を着るしかない状況ですが、産後も同じ状況が（笑）。

主人には赤ちゃんがもう一人、入っているんじゃないの？といわれるし、ならいいんだけどねぇなんて苦笑いしていました。

さて、骨盤体操とティラピスでぐっと元の体重とスタイルに近くなってきた私は、これに気をよくして、今度は、食事のバランスにもさらに気を配るようになりました。

母乳だったので、添加物の食べ物やお菓子などはなるべく避けたいな？と、やはり新米ママでしたから、とっても気にしていました。

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次の子の時には、こういうこともないんですけどね。(笑）

カルシウムが豊富でビタミンもミネラルもしっかり摂取できるようにいろいろと工夫しながら、食事していました。

まだ体重をダウンさせたい、でも、ダイエットだけど、赤ちゃんに負担をかけるようなまねはしたくない、そこで主食に目を付けました。

それまで、白米を食べていたのですが、玄米を混ぜたものにしてみたのです。

ビタミンやミネラルが豊富な玄米ごはん、今は炊くのもそれほど難しくなく、小さいパックに入って白米に混ぜて炊けばいいということで、ラクラク炊くことができました。

玄米にすると、腹もちがいいというか、よくかむので、さらに体重を健康的にしっかり落とすことに成功しました！

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