ティラピスでさらにサイズダウン!産後ダイエット

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ティラピスの呼吸法をしっかり行うことができるようになって、ティラピスの本を購入し、それについていたDVDを見ながら、ゆったり時間のあるときに、行っていました。

夜お風呂に入ってから就寝前に骨盤体操。骨盤体操は赤ちゃんとゴロンとなるときにも、やっていましたね。

ティラピスは、自分が余裕のある時間。

この時間と決めてしまうと、やらなくちゃ!という焦燥感がでてしまい、いらいらします。

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赤ちゃんにもよくないので、「やれる日だけ」という気持ちを持ちながら、行っていました。

さて、ティラピスに慣れてきて、体重が62キロに。

呼吸を意識して行うことで、新陳代謝がぐっと上がったのですね。

さらに激減したのが、ウエストです。

骨盤体操を行って75cmからやっと70cmまで減少したウエスト。

ティラピス効果で、なんと2週間で66cmまで減っていました。

すごい!やはり内筋を鍛えるというのは、すごいことなんですね。

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