無理して腹筋やっても!産後ダイエット

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新米ママの時代、産後ダイエットで必死に腹筋をしていたら、ベテランママさんに、あら、そんなことしてもおなか凹まないわよ?

体重も減らないっていわれたんですよ。

脂肪がついたまま腹筋しても、腰を痛めるだけだし、筋肉にするよりも、しっかり有酸素運動をしたほうが、ずっと体脂肪を減らし、おなかも凹ませて、体重も減るんだとか。

骨盤体操は、ダイエットを行うための基礎運動。

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という感じで、とにかく骨を元の位置に戻す、それから回りについたお肉を落としていくために、応用運動として、有酸素運動がいいということなのです。

有酸素運動なんて、赤ちゃんの面倒を見ながら無理に決まっているでしょって思ったんですけどね。

ヨガは有酸素運動だし、ティラピスも呼吸を行いながらゆったりと行う運動なので、ああ、できるものもあるんだということを知ったのです。

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