「産後ダイエット」カテゴリーアーカイブ

ええ?!何この体重

重いおなかを抱えて耐えてきた10ヶ月間。ああ、本当につらかった。つわりから始まり、どんどん大きくなるおなかを支え続けて腰は痛いし、足はガニ股になるし。

かわいい赤ちゃんにやっと会えたことは感動!でも・・ああ、あとに残ったこの贅肉。どうすればいいの???

生んだはずなのに。なぜ、凹まない!おなか!

赤ちゃんが3キロくらいでしょう。羊水も3キロくらいといいますから、本来であれば、6キロ増プラス2キロくらいまでがいい感じでしょう。でも大体、多くのママたちが10キロ増くらいになってしまいます。

というか、私の場合、なんと20キロ増。担当の先生にどれだけ怒られたことか・・

さて、そんな私、サンゴ158cm48キロにまで体重を落としました。3か月であっという間に落ちました。その秘訣を、公開しちゃいましょう。

産後すぐに動かないこと!産後ダイエット

産後ダイエットを行うためにいろいろな本を読んだのですが、まず必要なことは、もうこれ以上骨盤を酷使するようなことはしないこと、これが一番大事だということがわかりました。

お産するときには、骨盤が開きます。それに妊娠中は、重いおなかを支えていて、弱っていることもあり、産後というのは、骨盤がゆがみやすい時期なのです。

体重が増加したということで、急いで運動を始めてしまうママたちがいるのですが、それは、骨盤をゆがませてしまうことにつながって、結局は骨盤が大きく開いてかっこ悪い体形になってしまうということなのです。

運動と食事、生活習慣をしっかり整えることは非常に大切なことですが、産後に無理をしてしまうと、そのつけが、何年も後にやってきます。産後ダイエットは焦らずゆっくり行うこと。

まずは、産後の赤ちゃんと一緒の時間をゆったりと楽しんでくださいね。